感恩“能量”冥想引导词：（脐后）
现在我们选择卧姿来进行冥想
让自己的呼吸平稳而缓慢，把注意力集中到对身体的感激上。
感激你的心跳，感激体内流动着的血液，感激你体内无数个不眠不休的细胞，你感激你的呼吸……这一切的一切，让你拥有鲜活的生命，让你能够体味生命的欢喜。
把注意力集中到呼吸上来，注意你的下腹部随着呼吸而轻微地移动，想象温暖的、橘色的光芒正充满你的下腹部，这光芒中充满了生命的能量。
回忆你生命中能让你感受到喜悦和爱的时刻，体味那个时刻你的感受。把这个快乐时刻的影响转移到你的腹部，这个快乐的场景弥漫着来自腹部的温暖的、橘色的光芒，你的身体在这光芒中臣服。
你继续沉浸在这个光芒之中，你的内心告诉自己，你可以让你的生命中充满幸福和甜蜜，只要你能够安然地享受每一个充满能量的当下时光。
当你满心欢喜的时候，把注意力集中到呼吸上，慢慢地睁开眼睛，搓掌擦脸,结束冥想。
